Здравствуйте! Никак не могу поменять себя! Прекрасно понимаю и вижу свои пробелы, но ничего не меняется из года в год.
Ниже напишу по пунктам основные проблемы во мне:
1) Не умею общаться с девушками, не вижу интереса в общение со мной.
2) «Шестерка» в общение с друзьями. ( Помогаю кому-то, чтобы получить свое уважение)
3) Неуверенность в себе, не смотря на то что я занимаюсь единоборствами уже давно.
4) Не могу понять иногда чего я хочу! Например не могу определится, где мне и кем работать!
5) Могу очень часто менять свои мнения и поддакивать собеседнику.
6) Занудство
Могу раскрыть пункты более подробно, чтобы у Вас было больше представление обо мне.
Очень надеюсь на Вашу помощь! Скажите какие шаги мне нужно делать для того чтобы измениться? Мне нужно меняться, обязательно…
Здравствуйте, уважаемый Евгений!
Все перечисленные Вами пункты свидетельствуют о низкой самооценке, с этим связаны как проблемы в отношениях, так и проблемы с выбором работы. К сожалению, Вы не указываете Ваш возраст и ничего не пишите о том, когда начались эти проблемы. Поэтому могу дать только общие рекомендации, как научиться ценить себя.
1. Когда есть возможность побыть одному, сядьте удобно, расслабьтесь, можно закрыть глаза. Представьте себя, стоящим на сцене в свете софитов. Вы выглядите просто изумительно. Вы, что-то говорите, а все многочисленные зрители, сидящие в зале, смотрят на Вас в восхищении и слушают затаив дыхание. Вы просто купаетесь во внимании этих людей, среди них можете рассмотреть тех, чьё внимание и уважение Вам особенно сложно завоевать в реальной жизни. Прочувствуйте и запомните все Ваши чувства и ощущения в этом состоянии. Сделайте эти упражнения на первых порах для себя обязательными.
2. Когда планируете идти на встречу с друзьями, с девушками или работодателями, представьте как уверенно и непринуждённо вы себя ведёте. Если заранее знаете тему беседы, подготовьтесь, прорепетируйте перед зеркалом. Находите доводы, для того, чтобы убедить своих собеседников и склонить их на свою сторону. Обратите внимание на Вашу позу, мимику, жесты. Выберите те, которые придают Вам значимости.
3. Заведите «шкатулку своих достижений» — это может быть любая коробочка (лучше, если она будет красивой). Каждый вечер, перед тем как лечь спать записывайте на листе бумаги все Ваши достижения. Например: «поговорил с девушкой, при этом смог её заинтересовать, в разговоре с другом смог отстоять своё мнение и т.д». В конце записей делайте приписку «Я смог это сделать, я молодец!»
Удачи Вам на пути принятия самого себя!
Специалист психологического центра «Благополучие» Кашайкина Ирина Леонидовна